Sağlıklı Uyku Alışkanlıklar

Merhaba, tam 1 yaşında bebeğim var bu akşam odasını ayırdım sizce bu durum için erken mi geç mi kaldım?

Ve bugyn sabah 9da uyandı 11de uyudu 12.45de uyandı ikinci uyku 15.45 uyanış 17.10. Aksam rutinleri uygulayıp 21.00da yatağa koydum. Rutin olarak kitap okuyorum burun temizliği ve bez değişimi

Merhaba kızım 9aylik kesinlikle kendisi uyumuyor gece uykusuna 8:30 gibi yatırıyorum yarım saat en fazla bir saat sonra uyanıyor geri uykuya dalması çok zor oluyor ayakta sallaya sallaya zor uyuyor gündüzleri de 2defa en fazla birer saat uyuyor ne yapmamı önerirsiniz

Merhaba, oğlum 8 aylık. 20 gündür geceleri bir saat arayla ağlayarak uyanıyor. Diş sancısı olduğunu düşündüğüm için ilaç verdim faydası olmadı. Sürekli emmek istiyor. Ne yapmamı önerirsiniz gerçekten çok yoruldum. Aile desteği olmadan tek başına büyütmeye çalışıyorum ve çok zor. Gündüzleri de 2 kere en fazla 40 dakika olmak üzere uyuyor

Merhaba kızım 6 aylık uyanıklık süreleri ne olmalı? Basit rutinler önerebilir misiniz?

Merve d:Ani bebek ölümünün önüne geçmek için Amerikan Pediatri Akademisi, en az ilk altı ay boyunca bebeklerin ebeveynlerinin odasında uyumasını önermektedir.
Bebeğinizin odasını ayırmak için bebeğin hazır olmasını önemlidir. Eğer bu değişim bebek önderliğinde gerçekleşirse bebeğe duygusal manada hasar verme olasılığı ortadan kalkar.
Bebeğinizin odasının güvenli olduğunu algılaması için o mekânda onunla oyun oynamak en güzel yoldur.(örn:saklambaç, cee ee oyunu ,kitap okumak ,oyuncaklarını konuşturmak gibi) Bebeğimizle geçirdiğimiz zamanın nitelikli olması önemlidir. Bebek için kendi odasında ebeveyni ile geçirilen zamanların olumlu anlardan oluşması odasında daha rahat uyumasını sağlar.
Gece uyanmaları olmuyorsa programı güzel.Eger ki uyanmalar var ise 20 30 -21.00 uyumasını isteriz. Bunun içinde sabah uyanmasını 8 -8bucuga çekerseniz. Gündüz 2 uyku yaptığı için ilk uykuyu 1bucuk saat yapacak şekilde 2.uykuya 1 saat yapacak şekilde ayarlarsanız. Akşam uykusuna daha erken geçecektir. (Yazdığınız şekilde gece uykularında bir sorun yok ise ve aile dinamiginize bu şekilde daha çok uyuyorsa sorun yok gayet güzel. )

Kızım 4 aylık kundak ve emzik olmadan asla uymuyor hem gece hem gündüz bu destekleri azaltmak istiyorum nasıl bir yol izlemeliyim

Ayse gzl: Sabah kaçta kalktığı?
Gün içindeki beslenmesi ?
Gece uykusuna yatmadan önce kaç saat önce beslendiği (katı gıda olarak)
Gündüz uyanıklık süresi
Gün içinde yaptığı aktiviteler
Oda sıcaklığı
Evin temposu
8-10 Ay uyku gerilemesi
Bunların cevaplarını bilmeden net bir şey söyleyemem.
Genelde ilk yarım bir saat uyanmaları güne kacta basladığı ,uyanık süresine ve ek gıda beslenmesiyle ile ilgili oluyor .yaseminaydinuyku instagram sayfama daha ayrıntılı yazarsanız. Yardımcı olurum

Ümran taş:Desteksiz büyütmek gerçekten çok zor (Kendim den biliyorum )
Bu durum 20 günlük bir süre ise ve hayatında herhangi bir değişiklik olmadıysa (taşınma, oda değişikliği, yatak değişikliği gibi ).Muhtemen Yaşadığınız 8-10 Ay uyku gerilemesi.
Bu dönemde bir çok bebek ayağa kalkmaya ve emeklemeye başlar. Yaşadıkları bu değişim onlarda uyku gerilemesine sebep olabilir
Bebeğinizi yeni kazandığı becerileri (emeklemek gibi) gün içerisinde alıştırma yapması konusunda teşvik edilebilirsiniz. Ayrılık anksiyetesi de bu dönemde yaşanan uyku gerilemesinin bir sebebidir. (Bol bol ten teması isteyecektir.O minik insan tanesine isteğini verin)
Her zaman ki rutinizden uzaklaşmayın, tutarlı olmaya devam edin.
Sorun çoğunlukla 3-4 haftada düzelir.Az kalmış dayanın.
Not: Gece çok sıcak olup terliyorsa susadığı içinde olabilir .
Meme de uyuyorsa o sureyide uyku süresine dahil etmeniz gerekir.40 dk az uyuyorsa uyandığında yaklaşık 15-20 dk tekrardan uyutmayı deneyin.

Hazal:merhaba
İyi uyku arasında uyanık kalabileceği süre 1,5-2,5 saat .
Gündüz 3 uyku
En son uykusunu 5 buçukta bitirmeli ki gece uykusuna daha rahat geçsin.
Gündüz rutinlerini 5-10 dk yapabilirsiniz
Gece rutinlerini daha uzun tutmalısınız. 30 -45 dk
Gece Uykuları/Uyku Öncesi Rutin
Banyo (gün aşırı olabilir, eğer sakinleştiriyorsa)
Uyku vakti diyerek evdeki herkese iyi geceler dileyerek odasına götürün.
Kucağınıza alın ve birlikte panjuru-perdeleri kapatın. (Yıldızlara bye bye deyin)
Altını değiştirin ve pijamalarını giydirin
Kitap okuyun veya resinlerine bakın
Ten temasında bulunun, sevin okşayın ve giydirin.
Emzirin.
Işıkları kapatın.

Ebru çalış: Kundağı çıkardığınızda büyük tepkiler veriyorsa gün ve gün kundağı daha gevşek bağlayabilirsiniz.Her an dönebilir bu konuda güvenlik tedbirlerinizi almanızı tavsiye ederim:)
Emzik konusuna gelince ikisini aynı anda bırakmanızı tavsiye etmem.Emziği kundağı bıraktıktan sonra uykuya tam dalacağı sırada ağzından alabilirsiniz.4.ay uyku gerilemesinde beyaz gürültüyü kullanabilirsiniz.

Kizim 5 aylik asla memede uyuyan bir bebek degildi simdi de degil koliklikten kaldığını düşünüyorum. Gündüz rutinle sallamadan uyumayi öğretmeye çalışıyorum bazen cok agliyor bazen pat patla uyuyabiliyor. uyaniklik suremizi 2 2 bucuk arasi tutuyorum 3 uyku yapiyor ve uyku sureleri genelde 45 dk. Gece rutinimiz cok iyi ve anlayup uyuyor lakin gece 19 gibi uyuyor ama sabahlari cok cok erken kalkiuor 4 5 bir turlu sabahı 7 8 e cekemedim. Neden olabilir napabilirim

Yasemin Hanım Merhaba.
Kızım 8.5 aylık. Her akşam 9 en geç 9.5 da gece uykusuna geçerdi ve uzun uzun uyurdu. Gündüz sabah uyanma saatine göre 2 ya da 3 uyku yapıyor. 1 haftadır geceleri sürekli mızmız defalarca uyanıyor ve gece 1 kere tam uyanıp sürekli bişiler anlatmaya çalışır gibi konuşmaya çalışıyor. Neden böyle oldu anlamadım o kadar düzenliyken 1 haftadır tepe taklak olduk resmen

Merhaba yasemin hanım kızım 2 aylık gündüz uykuları yok denecek kadar az kucağımda uyutuyorum yatağına koyduğum an uyanıyor hafif kundakta yapıyorum ama işe yaramıyor nerdeyse gündüzleri hep kucağımda kucağımda da uykusunu alamıyor gibi çünkü yarım saat geçiyor tekrar ağlamaya başlıyor uyanıklık sürelerine de dikkat etsem başaramıyorum kucağımdan yatağına bırakıyorum uyanıyor sonra tekrar uyutmaya çalışıyorum saatler geçiyor bu döngüyü nasıl kırabilirim nerede hata yapıyorum

Merhaba,
Mediha Hanımdaki durum bende de var. Gündüzleri kucağımda uyursa yada yatakta yanında ııyursam uyuyo ama yatağına koyunca 10 dk sonra uyanıyo. Geceleri 3-4 e kadar yalnız uyuyo onda sorun yok. Gündüzleri nasıl düzenlenebilir?

Benim bebeğim 16 aylık düzenli uykuyor 9 yatar sabah 8 kalkar hep beşikte yatırdım sonra bir hata yaptım yanıma aldım geniş geniş sarılıp yatıyoruz artık beşikte bazada yatmak istemiyor tek yatmayı unuttu nasıl düzeltirim bilmiyorum 🤷‍♀️

Nazlı Erdem:Gün içerisinde keyfi yerinde karnı tok olduğu zamanlarda beşiğinde zaman geçirin.Oyunlar oynayın. Siz odada işlerinizi hallederken bebeğinize seslenin, gülücükler atın.(Gün içinde en az 2 kere bunu yapın) böylece tekrardan beşiğinde kendini guvende hissetmeye başlayacaktır.Uyku arkadaşı yok ise uyku arkadaşı seçin birlikte.1 haftanın sonunda gündüz uykularını beşiğinde yaptırmaya baslayın. Güven de olduğunu yanında olduğunu söyleyin.

Mediha anar ,mine güney : merhaba

Bebeklerde gündüz uyku düzeni tam olarak 4-6 ay arasında oluşmaya ve olgunlaşmaya başladığı için, ilk 3 ay bebeğinizin gündüz
uykuarındaki düzensizlikler normaldir. Bu dönem karışık bir dönemdir.
Bir gün diğerini tutmayabilir. Bazı bebekler uzun gündüz uykuları uyurken, bazıları sadece tek bir uykuda 30-45 dakika uyur. Önemli
olan bebeğinizi nasıl uyuttuysanız, 30-45 dakikalık uykulardan sonra
aynı şekilde uykuya geri döndürmektir.
Ancak uykular gelişimsel olarak tam olarak oturmadığından bu dönemde özellkle gündüz uykularında çok iyi bir düzen beklemeyin
lütfen. Buna ek olarak

Harvey karp 5s yöntem
Küçük bebekler (0-3 ay) Dr. Harvey Karp tarafindan geliştirilen 5'S ile rahatlatılabilir.

Kundaklama:(SarmalanmışIık hissi) Dr Harvey Karp'a göre kundaklama sakinleşme
refleksinin temelini olușturuyor. Kollardan sıkıca kundaklamak bebeği sakinleştirmenin
temel taşıdır. Kundaklama bebeğin çılgın bir ağlama krizine sürükleyebilecek olan
kontrolsüz el ve kol hareketlerini durdurur.

Yan veya yüzü koyun yatırma (uyku zamanlarında her zaman bebeklerin sırt üstü
yatırılması önerilir) Kundaklanan bebek baş ve omuzu desteklenerek daha sonra yan veya yüzü koyun olacak şekilde kollara alınır.(güvenlik tedbirleri alınmalı)

Sallamak: Dr Harvey Karp bebeklerin hiçbir zaman sert bir şekilde sallanmaması gerektiğini belirtiyor. Bahsedilen sallama daha çok bir titreşim tarzinda oluyor.

Şşşş sesi: Ve ardindan şsss sesi geliyor. Ağlayan bebeğin kulağına monoton bir şşş sesi
yapıldığında bebek sakinleşiyor.

Emmek: Son adım olan emmek ise bebeği güvende hissettiriyor
Harvey Karp, 5'S ile yeni doğan bebeklerin kendilerini yeniden rahimde hissederek
sakinleştiğini vurguluyor.

Gülşah Çelik merhaba :
2 veya 3 uyku ideal .3 uyku yaptığında gece uykusuna geç geçmiyor ise ve 3 uyku uyuduğu gündüz uykusunda gece kalkıp uyku bitmiş gibi davranıyorsa rutinini bozmayın bu şekilde devam edin.
Diş sancısı olabilir . Burnu tıkalı olabilir.Bunları eleyebiliyorsak.Büyük olasılıkla sizin yaşadıgınızda
8-10 uyku gerilemesi.
Bu dönemde bir çok bebek ayağa kalkmaya ve emeklemeye başlar.
Yaşadıkları bu değişim onlarda uyku gerilemesine sebep olabilir
Bebeğinizi yeni kazandığı becerileri (emeklemek gibi) gün içerisinde alıştırma yapması konusunda teşvik edilebilirsiniz. Ayrılık anksiyetesi de bu dönemde yaşanan uyku gerilemesinin bir sebebidir. (Bol bol ten teması isteyecektir.O minik insan tanesine isteğini verin)
Her zaman ki rutinizden uzaklaşmayın, tutarlı olmaya devam edin.
Sorun çoğunlukla 3-4 haftada düzelir.
Not:Gece uykusunu aile dinağinize uyuyorsa 8-8 buçuğa çekerseniz ve sabah uykusuda 6.00-8.00 olması idealdir .Bebeğinizin gece uykundan alacağı verimi arttırmış olursunuz .

Merhaba Yasemin hanım,
Kızım 4.ayına yeni girdi, gündüz uykuları kısa gece uykusuns 19;00 gibi geçiyor ve sabah 05:00te kalkıyor.Öz bakımından oyundan sonra 07:00 gibitekrar uyuyor 09:00-10:00 gibi uyaniyor ama diger 3 uykusu 15-20 dklik oluyor sorunumuz gecs uykusuna gecerken inanilmaz hırçın oluyor memd vermeden asla sakinleşmiyor.Kucağımda uyutuyorum dalmadan önce bazen kucağımda zor tutuyorum.Bu hırçınlığa nasıl çözüm bulunabilir?

Çağla yamen merhaba
4 ay uyku gerilemesi gibi gözüküyor.
İlk uykuyu 1 buçuk saat ile sınırlandırın.Doğal sesler çıkartarak uyandırabilirsiniz.
5 te uyandığında gün başlamamış gibi davranın odadan çıkarmayın. Sessiz olun.son 3 uykusunu çok kısa yaptığı için çok yorgun oluyor ve yorgun olan bebeğin stresi artar.Uyumadıkça bu durum daha da kötüleşir. Sayfamda uyku süreleri ile ilgili post var.
Başka sorunuz olursa bana yazabilirsiniz.