Bebeklerin Ay Ay Uyku Düzeni Nasıl Olmalı ?
1619 görüntüleme
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
24 Eylül 2025 07:16
🌷0-3 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Yenidoğan bebeklerde **uyku düzeni diye bir kavram yoktur.** Gündüz ve geceyi ayırt edemezler. Ortalama olarak 16-18 saat uyurlar. Uyanık kalma süreleri 45-60 dakika civarındadır ve hemen tekrar uykuya geçerler. Bu dönemde en önemli şey, bebeğinizin sinyallerini takip etmek ve ihtiyaç duyduğunda onu uyutmaktır.
🌻 4-6 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Bu dönemde bebeğinizin uykuları **"uyku gerilemesi"** denilen bir evreye girebilir. Uyanıklık süreleri 1.5-2 saate kadar çıkabilir ve gündüz 3-4 kez uyurlar. Geceleri ise beslenme için 2-3 defa uyanmaları normaldir. Bu aylar, bir uyku rutini oluşturmak için iyi bir başlangıçtır.
🍀 6-9 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Bebeğinizin uyku düzeni yavaş yavaş oturmaya başlar. Gündüz 2-3 kez uyurlar ve uyanıklık süreleri 2-3 saat civarına yükselir. Gece uykuları genellikle daha kesintisiz hale gelir. Eğer bebeğiniz **emerek veya sallanarak uyuyorsa**, bu alışkanlığı değiştirmek için adımlar atabilirsiniz.
🌼 9-12 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Gündüz uykuları genellikle 2'ye düşer (sabah ve öğleden sonra). Uyanıklık süreleri 3-4 saate kadar uzayabilir. Gece uyanıklıkları azalır. **Ayrılık kaygısı** nedeniyle gece uyanmaları artabilir.
🌺 1-2 Yaş Bebeklerde Uyku Düzeni
Bu dönemde gündüz uykusu genellikle günde 1'e iner. Bu uyku 1.5-3 saat sürebilir. Gece uykusu 11-12 saat civarındadır. Geceleri uyanma sayısı azalır. Eğer uyku sorunu devam ediyorsa, **tutarlılık ve sabır**la bir uyku rutini oluşturmak önemlidir.
Yenidoğan bebeklerde **uyku düzeni diye bir kavram yoktur.** Gündüz ve geceyi ayırt edemezler. Ortalama olarak 16-18 saat uyurlar. Uyanık kalma süreleri 45-60 dakika civarındadır ve hemen tekrar uykuya geçerler. Bu dönemde en önemli şey, bebeğinizin sinyallerini takip etmek ve ihtiyaç duyduğunda onu uyutmaktır.
🌻 4-6 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Bu dönemde bebeğinizin uykuları **"uyku gerilemesi"** denilen bir evreye girebilir. Uyanıklık süreleri 1.5-2 saate kadar çıkabilir ve gündüz 3-4 kez uyurlar. Geceleri ise beslenme için 2-3 defa uyanmaları normaldir. Bu aylar, bir uyku rutini oluşturmak için iyi bir başlangıçtır.
🍀 6-9 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Bebeğinizin uyku düzeni yavaş yavaş oturmaya başlar. Gündüz 2-3 kez uyurlar ve uyanıklık süreleri 2-3 saat civarına yükselir. Gece uykuları genellikle daha kesintisiz hale gelir. Eğer bebeğiniz **emerek veya sallanarak uyuyorsa**, bu alışkanlığı değiştirmek için adımlar atabilirsiniz.
🌼 9-12 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Gündüz uykuları genellikle 2'ye düşer (sabah ve öğleden sonra). Uyanıklık süreleri 3-4 saate kadar uzayabilir. Gece uyanıklıkları azalır. **Ayrılık kaygısı** nedeniyle gece uyanmaları artabilir.
🌺 1-2 Yaş Bebeklerde Uyku Düzeni
Bu dönemde gündüz uykusu genellikle günde 1'e iner. Bu uyku 1.5-3 saat sürebilir. Gece uykusu 11-12 saat civarındadır. Geceleri uyanma sayısı azalır. Eğer uyku sorunu devam ediyorsa, **tutarlılık ve sabır**la bir uyku rutini oluşturmak önemlidir.
B
Büşra K.
16 Ekim 2025 10:38
7ay13 günlük gece sürekli emmek istiyor aç değil sadece emerek uyumak istiyor uzun süredir böyle.Kendi yatağında yatmak istemiyor. Yanımda yatmak istiyor ve bu durumlar beni çok yoruyor bebeğiminde sağlıksız uyku yapmasına neden oluyor. Bu durumları düzeltmek için nasıl bir yol izlemeliyim?
Y
Yeliz Y.
16 Ekim 2025 11:11
2 ay 1 haftalık ben doğduğundan beri asla uyuduğunu bilmiyorum yenidoğan da uyanmaz derlerdi benimki uyumuyodu şu an hala uyumuyo bilmiyorum bir benimki mi böyle sadece bakmak istiyor uykuya dalamıyor hem beni hemde kendini yoruyor
K
Kübra P.
16 Ekim 2025 19:50
2.5-3 aylık bebeğin gece uykusu nasıl olmalı? Kendi uyanmıyorsa gece uyanıdırılmalı mı?
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
17 Ekim 2025 06:26
@Behice Burcu Zengin merhabalar🌼 Gecenin bir vaktinde uyanıp tekrar uyumak için saatler harcaması, kendi kendini sakinleştirme becerisinin yeterince gelişmediğini ve uyanınca uykuya daldığı andaki dış desteği (kucak, sallama, ebeveyn varlığı) talep ettiğini gösterir; bu durum, sizin de belirttiğiniz gibi aşırı yorgunluğa ve tükenmişliğe yol açar. Bu döngüyü kırmak için, öncelikle akşam yatış rutininde onu uykulu ama uyanıkken yatağa koyarak kendi başına dalmayı öğrenmesini sağlamalı ve gece uyandığında da, onu hemen yatağından çıkarmak yerine, yatağında kalarak sakinleştirmeye odaklanmalısınız. Bu süreç zorlu olsa da, tutarlı bir tepki vermeniz, oğlunuza gece uyanışlarının oyun veya aktivite zamanı olmadığını öğretecektir.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
17 Ekim 2025 06:28
@Selvi Yılmaz Merhabalar 🌼 gece 22.30 gibi aşırı geç bir saatte yatması ve öncesindeki uyuma girişimlerinden geri uyanması, büyük ihtimalle gündüz uyanıklık sürelerinin yanlış ayarlanması ve bu durumun yol açtığı aşırı yorgunluktan kaynaklanmaktadır. Bu geç yatış, bebeğinizin doğal biyolojik ritmine aykırıdır; geç yattığı için beyni yorgunlukla mücadele etmek adına kortizol salgılar, bu da onu huzursuz edip uykuya geçişini zorlaştırır ve kalitesiz uyanık kalmaya iter. Ayrıca, popoya vurarak uyutma gibi ritmik dış destekler, bebeğinizin uykuya dalmak için size bağımlı hale gelmesine (uyku birliği) ve gece uyanmalarında da bu desteği talep etmesine yol açar. Bu döngüyü kırmak için, öncelikle yatış saatini kademeli olarak her gün 15 dakika erkene çekerek ideal saat olan 19:00-20:00 aralığını hedeflemeli, gündüz uyanıklık sürelerini bu yaş için uygun olan 2-3 saat aralığında tutmaya dikkat etmeli ve popoya vurarak uyutmayı bırakıp, bebeğinizi uykulu ama uyanıkken yatağa koyarak kendi kendine dalma becerisini desteklemelisiniz.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
17 Ekim 2025 06:29
@Bilge Akgüç Merhabalar 🌼 bebeğinizin gece boyunca saat başı veya yirmi dakikada bir uyanması ve emmeden geri uyumaması durumu, yaşadığınız yoğun uykusuzluğun ve yorgunluğun asıl nedenidir ve bu birincil olarak diş ağrısından ziyade, tamamen emme bağımlılığından (uyku birliği) kaynaklanmaktadır. Bebeğiniz uyku döngüleri arasında her hafif uyandığında (ki bu bu yaşta sıkça olur), uykuya daldığı ortamın aynısını (meme) talep etmekte ve bu, geceyi sürekli kesintili hale getirmektedir. Diş ağrısı bu durumu tetikleyebilirken, sık uyanmanın temel sebebi uyku birliğidir; hatta, aşırı yorgunluk da (aylardır uykusuzluk) uykuların daha da kalitesizleşmesine neden olur. Bu döngüyü kırmak için, öncelikle akşam yatışta onu uyanıkken yatağa koyarak kendi kendine dalmayı öğrenmesini sağlamalı ve gece uyanmalarında emzirmeyi son çare olarak kullanmalı, önce sözlü ve fiziksel güvence ile yatağında sakinleştirmeye odaklanmalısınız; bu tutarlı yaklaşım, bebeğinizin emmeden de uyumayı öğrenmesini sağlayarak uyanma sıklığını azaltacaktır.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
17 Ekim 2025 06:31
@Merve Balcı Merhabalar 🌼 yaşadığı uykuya dalma zorluğu ve sürekli ağlaması, geceleri 8'de başlayan uyutma çabasının 11-12'ye kadar sürmesi, tamamen meme bağımlılığından aynaklanan ve aşırı yorgunlukla şiddetlenen bir döngüdür. Meme, onun için uykuya geçişin tek aracı haline gelmiştir ve başka türlü uyumayı reddetmesi bu bağımlılığın sonucudur. 8 aylık bebek için gece 8'de yatırıp 11'e kadar süren uyutma çabası, bebeğin uyku penceresini kaçırdığını ve aşırı yorgunluk nedeniyle kendini regüle edemediğini gösterir. Bu durumu düzeltmek için, bebeğinizi uyku saatinden önce memeyle besledikten sonra onu memeden uyanık bir şekilde ayırıp yatağına koyarak uyku birliğini kırmaya odaklanmalı, ağladığında ise yanına uzanıp kalmak yerine, kısa aralıklarla güvence vererek yatağında kendi kendine sakinleşmeyi öğrenmesini desteklemelisiniz.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
17 Ekim 2025 06:32
@Ayşe Babacan 🌼Merhabalar 4-5 aylık bebeğin gündüz toplam uykusu 4 ila 5 saat olmalıdır
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
17 Ekim 2025 06:33
@Seren Sonkut Merhabalar 🌼 ebeğinizin gündüz sadece kısa süreli tek uyku yapması, bu yaşta ideal olan iki uykudan tek uykuya geçişin çok erken gerçekleştiğini ve bu durumun yol açtığı aşırı yorgunluğun gece uykularının kalitesini düşürdüğünü gösterir. Gündüz yetersiz dinlenme, gece uykusunda sinir sisteminin düzenlenmesini zorlaştırır ve bu da geceleri çok sık uyanmaya neden olur, ayrıca uykuya geçişleri de zorlaştırır. Bu kısır döngüyü kırmak için, öncelikle iki uykulu düzene geri dönmeye çalışmanızı öneririm; bunun için ilk uykudan sonraki uyanıklık süresini kısa tutarak (yaklaşık 3-3.5 saat) onu tekrar uyutmayı denemelisiniz. Ayrıca, hem gündüz hem de gece uykuya geçişlerde yaşadığınız zorluğu gidermek için, bebeğinizi uykulu ama uyanıkken yatağa koyarak kendi kendine dalma becerisini desteklemeli, bu sayede gece uyandığında da desteksiz geri dönebilmesini sağlamalısınız.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
17 Ekim 2025 06:34
@Büşra Karademir Merhaba 🌼 bebeğinizin aç olmadığı halde sürekli emerek uyumayı talep etmesi ve kendi yatağını reddedip yanınızda yatmak istemesi, bu dönemde yaygın görülen "emme" uyku birliğinin (Sleep Association) ve ayrılık kaygısının güçlü bir göstergesidir. Bebeğiniz için meme, sadece beslenme değil, aynı zamanda güvenli bağlanma ve uykuya geçişin tek yolu haline gelmiştir. Bu durum, sizin aşırı yorgunluğunuza ve bebeğinizin kesintili, sağlıksız bir uyku yapısına sahip olmasına neden olmaktadır. Bu kısır döngüyü kırmak için, öncelikle akşam yatış rutininin sonunda memeyi uykuya dalmadan hemen önce keserek bebeğinizi uykulu ama uyanıkken yatağına koymaya başlamalısınız, bu, onun emmeden de dalmayı öğrenmesinin ilk adımıdır. Ayrıca, gece uyanmalarında da hemen emzirmek yerine, yatağında kalarak elle veya sözle sakinleştirmeyi deneyerek, memeye olan bağımlılığı kademeli olarak azaltmalısınız; bu tutarlılık, kendi yatağında da güvende hissedebilmesini sağlayacaktır.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
17 Ekim 2025 06:36
@Yeliz Yetimova Merhaba 🌼 2 aylık bebeğin uykuda olan zamnı uyanık olan zamanından daha fazla olmalı. Budurumun tersi yaşanıyor ise altında herhangi bir sebep mi var diye doktorunuza danışmanız çok önemli. herhangi bir tibbi bir problem yoksa uyku rutinleri oluşturabilir ve uykuya teşvik edebilirsiniz
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
17 Ekim 2025 06:37
@Kübra Pey Merhaba 2.5-3 aylık bir bebeğin gece uykusu, hala biyolojik olarak sık beslenme ihtiyacı nedeniyle kesintili olabilir, ancak bu dönemde bazı bebekler 5-6 saatlik uzun bloklar uyumaya başlayabilir. Bu yaş aralığında, eğer bebeğiniz kendi kendine uyanmıyorsa, bir beslenme uzmanı veya çocuk doktoru ile konuşmadan onu uykusundan düzenli olarak uyandırmamanız önerilir. Bebeğinizin kilosu, genel sağlık durumu ve günlük toplam kalori alımı yeterliyse, doktorunuz genellikle bebeğin sizi uyandırmasını beklemenizi tavsiye edecektir; bununla birlikte, uyanıklık sürelerinin gündüz 1.5-2 saat aralığında tutulması ve uykuya uyanıkken bırakma pratiğine başlanması, gece uykusunun kalitesini artırmaya yardımcı olur.
Ö
Özge T. ..
21 Ekim 2025 10:17
Bana da cevap verirseniz çok sevinirim 1 yaşına girecek bazen tek uyku yapıyor oda1.5 saat. Gece 2_3 sefer kalkıyor sabah en geç 7 de uyanıyor.
5 saate yakın uyanık kalmak istiyor
5 saate yakın uyanık kalmak istiyor
G
Gizem D.
22 Ekim 2025 11:09
Fatma hanım 7,5 aylık öğlen uykuları güzel uyuyabiliyor 3 uyku yapıyor 1 saat 2 aaat uyuyabiliyor ama geceleri saat başı kalkıyor meme ile uyuyan bir bebeği tam dalmadan yatağa koyduk uykuya dalamadı ağladı kucağa alıp sakinleştirdik geri koyduk yine ağlıyor tekrar meme vermeli miyiz uykuya tekrar geçemiyor uyuması için ne yapmalıyız
Sohbete katılmak için Babysfer mobil uygulamasını kullanın.
Konulara yorum yapmak, yeni başlıklar açmak ve diğer ebeveynlerle etkileşime geçmek için mobil uygulamamızı indirin.
