Bebeklerin Ay Ay Uyku Düzeni Nasıl Olmalı ?
1620 görüntüleme
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
24 Eylül 2025 07:16
🌷0-3 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Yenidoğan bebeklerde **uyku düzeni diye bir kavram yoktur.** Gündüz ve geceyi ayırt edemezler. Ortalama olarak 16-18 saat uyurlar. Uyanık kalma süreleri 45-60 dakika civarındadır ve hemen tekrar uykuya geçerler. Bu dönemde en önemli şey, bebeğinizin sinyallerini takip etmek ve ihtiyaç duyduğunda onu uyutmaktır.
🌻 4-6 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Bu dönemde bebeğinizin uykuları **"uyku gerilemesi"** denilen bir evreye girebilir. Uyanıklık süreleri 1.5-2 saate kadar çıkabilir ve gündüz 3-4 kez uyurlar. Geceleri ise beslenme için 2-3 defa uyanmaları normaldir. Bu aylar, bir uyku rutini oluşturmak için iyi bir başlangıçtır.
🍀 6-9 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Bebeğinizin uyku düzeni yavaş yavaş oturmaya başlar. Gündüz 2-3 kez uyurlar ve uyanıklık süreleri 2-3 saat civarına yükselir. Gece uykuları genellikle daha kesintisiz hale gelir. Eğer bebeğiniz **emerek veya sallanarak uyuyorsa**, bu alışkanlığı değiştirmek için adımlar atabilirsiniz.
🌼 9-12 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Gündüz uykuları genellikle 2'ye düşer (sabah ve öğleden sonra). Uyanıklık süreleri 3-4 saate kadar uzayabilir. Gece uyanıklıkları azalır. **Ayrılık kaygısı** nedeniyle gece uyanmaları artabilir.
🌺 1-2 Yaş Bebeklerde Uyku Düzeni
Bu dönemde gündüz uykusu genellikle günde 1'e iner. Bu uyku 1.5-3 saat sürebilir. Gece uykusu 11-12 saat civarındadır. Geceleri uyanma sayısı azalır. Eğer uyku sorunu devam ediyorsa, **tutarlılık ve sabır**la bir uyku rutini oluşturmak önemlidir.
Yenidoğan bebeklerde **uyku düzeni diye bir kavram yoktur.** Gündüz ve geceyi ayırt edemezler. Ortalama olarak 16-18 saat uyurlar. Uyanık kalma süreleri 45-60 dakika civarındadır ve hemen tekrar uykuya geçerler. Bu dönemde en önemli şey, bebeğinizin sinyallerini takip etmek ve ihtiyaç duyduğunda onu uyutmaktır.
🌻 4-6 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Bu dönemde bebeğinizin uykuları **"uyku gerilemesi"** denilen bir evreye girebilir. Uyanıklık süreleri 1.5-2 saate kadar çıkabilir ve gündüz 3-4 kez uyurlar. Geceleri ise beslenme için 2-3 defa uyanmaları normaldir. Bu aylar, bir uyku rutini oluşturmak için iyi bir başlangıçtır.
🍀 6-9 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Bebeğinizin uyku düzeni yavaş yavaş oturmaya başlar. Gündüz 2-3 kez uyurlar ve uyanıklık süreleri 2-3 saat civarına yükselir. Gece uykuları genellikle daha kesintisiz hale gelir. Eğer bebeğiniz **emerek veya sallanarak uyuyorsa**, bu alışkanlığı değiştirmek için adımlar atabilirsiniz.
🌼 9-12 Aylık Bebeklerde Uyku Düzeni
Gündüz uykuları genellikle 2'ye düşer (sabah ve öğleden sonra). Uyanıklık süreleri 3-4 saate kadar uzayabilir. Gece uyanıklıkları azalır. **Ayrılık kaygısı** nedeniyle gece uyanmaları artabilir.
🌺 1-2 Yaş Bebeklerde Uyku Düzeni
Bu dönemde gündüz uykusu genellikle günde 1'e iner. Bu uyku 1.5-3 saat sürebilir. Gece uykusu 11-12 saat civarındadır. Geceleri uyanma sayısı azalır. Eğer uyku sorunu devam ediyorsa, **tutarlılık ve sabır**la bir uyku rutini oluşturmak önemlidir.
F
Fatma Ö.
28 Eylül 2025 20:11
Merhabalar bebeğim 16 aylık ve gece emmek için 4-5 defa kalkıyor ve uzun süre meme de kalıyor iştahsız bir bebek aç olduğu için mi bu kadar sık uyanıyor bilmiyorum. Doğum kilosu 3330 güncel kilosu 10
N
Nur
28 Eylül 2025 22:49
Merhabalar Fatma hanım benım 12 aylık bebegım geceleri 2 saatebir kalkıyor ya kucağıma alıp pişlıyorum uyuyor yada emzıremem gerekıyo nasıl bır uyku duzeni kurabilirim neden uyanıyor olabılır
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
29 Eylül 2025 05:45
@Gizem Doğan Merhabalar, 6,5 aylık bebeğinizin emerek veya sallanarak uyuması ve geceleri 1,5-2 saatte bir kalkması, uyku çağrışımının (uyumak için dış yardıma bağımlılık) tipik bir sonucudur. Bebeğinizin uyku döngüleri arasında yeniden uykuya dalmak için tekrar meme veya sallama ihtiyacı duyması, sizin uykunuzu bölerek sizi aşırı yormaktadır. Gündüz 3-4 saatlik uyku süresi bu yaş için yeterli olsa da, uykuya dalma şekli gece uyanmalarının temel nedenidir. Öncelikle, sakinleşme yöntemini değiştirin. Sallamayı tamamen bırakın. Uykulu ama uyanıkken yatağa koyma kuralına geçin. Gece uyandığında hemen emzirmek yerine, önce kısa bir süre kendi kendine sakinleşmesini bekleyin. Emzirme ve uyutma eylemlerini ayırın; uyku rutinini emzirmeden en az 20 dakika sonra bitirin. Bu yaş, uyku eğitimine en iyi yanıtı veren dönemlerden biridir; tutarlı ve nazik bir yöntemle bağımlılığı kırabilirsiniz.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
29 Eylül 2025 05:47
@Betül Ayhan merhabalar 🌼Bu kadar kısa süreli uyku, bebeğin aşırı yorulmasına ve daha huzursuz olmasına yol açar. Öncelikle, bebeğin gaz sorunu ve huzursuzluğunun fiziksel nedenlerini (reflü, alerji) ekarte etmek için hemen bir çocuk doktoruna başvurmanızı öneririz. Bebek sakinleşmeden uykuya geçemez. Beyaz gürültü, kundak ve banyo gibi uygulamalar faydalıdır, ancak tutarlılık şarttır. Bebeğinizin uyku sinyallerini yakalamaya çalışın ve uyanıklık süresini 1,5 saati geçirmeden uyutmaya çalışın. Kendi sağlığınız için, eşi veya bir yakını devreye sokarak en az 4 saat kesintisiz uyku almayı sağlayın. Sorunlar devam ederse lütfen uzmandan destek alınız.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
29 Eylül 2025 05:49
@Elif Şahin Merhabalar 🌼 2,5 aylık bebeğinizin doğumdan beri 1,5-2 saatte bir uyanması ve uyanınca hemen gaz-kaka döngüsüne girmesi, bu dönemin normal fizyolojik zorluklarıdır. Bu yaştaki bebeklerin midesi küçüktür ve hızlı sindirim nedeniyle sık acıkırlar. Sizin durumunuzda, emmeyle başlayan bu döngü, gece uykusunun uzamasını engelleyen ikincil bir uyanma nedeni haline gelmektedir. Bebeğinizin her uyanışı, açlıktan çok huzursuzluk döngüsüne girme riski taşır. Gece uyanmalarını uzatmak için, öncelikle doktorunuza danışarak gaz ve reflü gibi fiziksel sorunları kontrol edin. Uyutmadan önceki son emzirmeyi (rüya öğününü) kendiniz yatağa girmeden hemen önce (bebek uyanmadan) sunarak mide doluluğunu artırın. Gündüz uykularında bebeğinizi yataktan kaldırır kaldırmaz hemen bezini değiştirin ve gazını çıkarın. Gece uyandığında önce gazını çıkarmayı deneyin, ardından emzirin. Açlık dışındaki emmeleri (sadece sakinleşmek için) azaltmaya çalışabilirsiniz.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
29 Eylül 2025 05:50
@Sitare Ulutaş Merhabalar 🌼 Uyku düzenindeki bu ani değişim için öncelikle bir doktora görünmeniz enfeksiyon veya kulak gibi fiziksel bir sorunu ekarte etmeniz açısından önemlidir. Fiziksel bir sorun yoksa, akşam uykuya geçiş saatini (8.30 gibi) kesinlikle koruyun. Gece uyandığında hemen emzirmek yerine, önce pışpışlama veya kısa bir okşamayla yatağında sakinleştirmeyi deneyerek kendi kendine uykuya dönme becerisini destekleyin. Gündüz uyku aralıklarına daha fazla dikkat edmenizde fayda var.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
29 Eylül 2025 05:56
@serap Merhabalar 🌼 mama içmeden uykuya dalamaması, uykuya geçiş için formül mamaya bağımlılık geliştirdiğini gösterir. Eskiden kesintisiz uyuyorken şimdi mama ile uykuya geçişin şart olması, bu yaşta sık görülen bir uyku çağrışımı sorunudur. Sabah 5'te tekrar uyanması ve mama sonrası 6-7'ye kadar uyuması ise erken sabah uyanıklığına işaret eder ve esas mama saatini 6-7'ye çekmeniz bu durumu pekiştirir. Gündüz iki kısa uykunun yapılması yeterli ve akşam 19:30 uyku saati idealdir. Ancak gece beslenmesini kademeli olarak azaltın. Gece 1 veya 3'teki uyanışta hemen mama vermek yerine, önce kısa bir süre pışpışlama veya sakinleştirme yöntemini deneyin. Mama saatini uyandırmadan bir miktar geri çekin (Örneğin 01:30'dan 02:00'ye). Sabah 5'teki uyanışta ise, hemen mama vermek yerine 15-20 dakika yatağında sakinleştirmeyi deneyerek o saati geçiştirin. Mama içmeden uykuya dalma becerisini desteklemelisiniz.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
29 Eylül 2025 05:57
@Elif Demir 🌼 yaşına yeni girmiş bebeğinizin geceleri sık sık uyanıp meme istemesi ve memeyi çıkarınca ağlamaya başlaması, bu dönemde tipik olarak görülen uyku ve meme bağımlılığıdır (uyku çağrışımı). Karnı tok ve altı temiz olsa dahi uyanması, uyku döngüleri arasında tekrar uykuya dalmak için dış yardıma ihtiyaç duyduğunu gösterir. Ayakta sallayarak uyutmaya çalışmanız ise, bir bağımlılığın yerini başka bir bağımlılığa bırakmasıdır ve sorunun kökünü çözmez. Öncelikle, ayakta sallamayı kesinlikle kademeli şekilde bırakın. Bebeğinizi sakinleştirmek için dokunma ve ses (pışpışlama) gibi daha az uyarıcı yöntemler kullanın. Gece meme uyanışlarında, hemen emzirmek veya sallamak yerine, kısa bir süre yatağında sakinleştirmeyi deneyin. Bu yaştan itibaren memeyi sadece beslenme olarak konumlandırın, uyku aracı olarak kullanmayın. Sizin ve bebeğinizin kaliteli uykusu için tutarlı bir uyku eğitimi metodu uygulamaya başlamanız faydalı olacaktır.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
29 Eylül 2025 05:59
@Aleyna Gökmen Merhabalar 🌼 2 aylık bebeğinizin gündüz uykularının çok kısa olması ve toplamda sadece 1 saat uyuması bu yaş için kesinlikle yetersizdir. Bu kısa uykular ve uyanınca huzursuz olması, bebeğinizin sürekli aşırı yorgun ve aşırı uyarılmış hissettiğini gösterir. Sadece memede veya kucakta uyuması ise, uykuyu sürdürmek için dış yardıma (uyku çağrışımı) bağımlılık geliştirdiğini işaret eder. Bu durum, bebeğinizin doğal uyku döngüsünü tamamlamasını engeller. Bebeğinizin uyanıklık süresine çok dikkat edin; bu yaşta genellikle 45-60 dakikadan fazla uyanık kalmamalıdır. Uyanıklık süresi dolmadan, uyku sinyallerini gördüğünüz an (esneme, göz ovuşturma) onu sakin bir ortama alın. Uyuturken beşik/park yatağına alışmasını sağlamak için, kundak ve beyaz gürültü gibi anne karnı ortamını taklit eden araçları kullanın. Gündüz uykularının en az 40 dakika sürmesi hedeflenmelidir; bu, gece uykusunu da olumlu etkileyecektir.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
29 Eylül 2025 06:01
@Fatma Öz Merhabalar 🌼 Öncelikle, meme bağımlılığını kırmak için gece emmelerini kademeli olarak azaltın. Gece uyanışlarda, memeyi hemen vermek yerine, önce kısa bir süre pışpışlama, sırtını okşama gibi yöntemlerle sakinleştirmeyi deneyin. Uyku ve emzirme eylemini ayırın. İştahsızlık sorunu için, gündüz daha az meme sunarak bebeğinizi katı gıdaya yönlendirin. Gece uyanışlarına sakin ve tutarlı bir tepki vermek, bu döngüyü kırmanıza yardımcı olacaktır.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
29 Eylül 2025 06:01
@Nur Merhabalar 🌼 Bu uyanışlar, büyük olasılıkla açlıktan değil, uyku döngüleri arasında tekrar uykuya dalmak için dış desteğe bağımlılıktan kaynaklanır. Bu yaş, ayrılık kaygısının da arttığı ve uykuyu sık sık bölebildiği bir dönemdir. Öncelikle, gündüz uyku ve uyanıklık saatlerinin düzenli olduğundan emin olun. Gece uyanışlarında kucağa alma ve pışpışlamayı sınırlandırın. Bebeğinizi yatağına koyup sadece elinizle sırtını okşayarak veya sakinleştirici sesler çıkararak yatağında sakinleşmesini destekleyin. Emzirmek gerekliyse, uyanmadan hemen önce rüya öğünü yapın ve gece emmelerini kademeli olarak azaltmayı hedefleyin.
B
Betül A.
29 Eylül 2025 06:27
İşte 16-18 saat uyanık kalıyo 2 aylık kızım tam tersi olması gerekiyo uyuması gerekiyo ama hiç bi şekilde uyumuyo gaz sancısı da yok ama dalamıyo uykuya en ufak sese göz açıyo gözleri dalar gibi oluyo geri açıyo. Tam uyudu diyoruz 5 dakika sonra geri uyanıyo mahvoldum gerçekten 1 aydır
M
Mümine C.
14 Ekim 2025 12:36
Merhabalar fatma hanım. Kızım 14 aylık. Normal düzenimizde sabah 6.30 7.00 gibi uyanır 10.30 11.00 gibi ilk uykusunu yapıp ikinci uykusunu da 15.00 gibi yapıyordu. İkinci uykusu ya da birinci uykusu yarım saat diğer uyku bir bucuk saat sürüyordu. Fakat on gündür ilk uykuyu 12.00 gibi uyuyor yarım saat sürüyor ve tüm gün birdaha uyumuyor. Akşam 19.00 da gece uykusuna yatıyor. Yorgunluktan gece de saat başı uyanıyor. İkinci uykuya aşırı direniyor. Yarım saat uyuyup uyandığında uykuya geri döndüremiyorum istemiyor. İki uykulu düzeni de tek uykulu düzeni de denedim. Ama uykuları yarım saati asla geçmiyor. Nasıl bi düzende ilerlemeliyim ?
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
15 Ekim 2025 05:51
@Mümine Canbaz Merhabalar 🌼 Bu düzensizliği aşmak için gündüz uykularını uzatmaya odaklanmanızı öneririm. Birinci uykudan sonra, kızınız uyandığında hemen kucaklamak yerine, uyku ortamında (karanlık ve sessiz) 10-15 dakika sabırla ona destek verin (hafif dokunuş, şşş sesi); bu, onun ikinci döngüye geçme becerisini geliştirmesini sağlayacaktır. İkinci olarak, ilk uyku saatinin çok geçe (12.00'ye) kalmasına izin vermeyin; eski düzenindeki gibi uyanıklık süresini kısa tutarak (yaklaşık 3-4 saat) ilk uykuya yatırın. Tek uyku düzenine geçiş için 14 ay erken olabilir, bu yüzden önceliği iki uykunun da kalitesini artırmaya vermeniz gerekmektedir.
B
Behice B. Z. ..
15 Ekim 2025 08:06
21 aylık oğlum var. Aylardır gecenin biz vaktinde uyanıyor ve saatlerce uyumuyor. Genelde sabah saat 2 veya 4te uyanıyor 3 bazen 4 saat uyumuyor. Uyumak istiyor ama tekrar uyuması saatler sürüyor. Ne yapmam lazım bilemiyorum. Ama artık dayanamıyorum
S
Selvi Y.
15 Ekim 2025 13:07
Merhaba kızım 6 aylık yaklaşık 2-2.5 aydır gece çok geç saatte yatıyor en erken 22.30da yatıyor öncesinde uyursa mutlaka uyanır ve kesinlikle geri uyumaz. Rutinimiz sabah 9 uyanış temiz hava alıp eve geliyoruz biraz oyun ilgi sonra 12 gibi ilk uyku ikinci uyku 3-4 gibi üçüncü uyku 6-7 gibi her zaman değil tabii arada ama en geç 7 de uyandığı zaman aşırı geç saatte yatıyor ne yapmam lazım nasıl bir yol izlemeliyim ? Çok çok nadir sallayarak uyutuyorum genelde yatırınca popoya vurarak uyutuyorum ve gece beslenmek için nadiren kalkıyor sabah 5te uyanıyor emiyor ve tekrar geri uyuyor saat 9a kadar
B
Bilge A. ..
15 Ekim 2025 14:10
Merhaba.bebegim on aylık. Aylardır uykusuzum.artik yorgunluktan ağlıyorum. Gece saat başı hatta bazen yirmi dk da bir uyaniyo ve emmeden asla uyumuyo. Bu kadar sık uyanma sebebi ne olabilir. Diş sancısı için ağrı kesici ve jel kullaniyorum. Başka neden olabilir.
M
Merve B.
16 Ekim 2025 08:27
Merhaba 8 aylık bebeğim 7,5 aydan beri uykuya dalmakta zorlanıyor ve uyuyamadığı için sürekli ağlıyor ne yapmam gerekiyor gündüz 2 uyku yapıyor çoğu zaman onlara geçişte de ağlayarak oluyor gece 8 de uyutmaya çalışıyorum fakat uyuması 11 12 civarını buluyor sorun ne anlayamıyorum meme de uyuyan bir bebek asla başka türlü uyumuyor çok sıkışmış durumdayım
Ayşe B. ..
16 Ekim 2025 10:21
4-5 aylık bir bebeğin gündüz uykusu en uzun kaş saat olmalı?
S
Seren S.
16 Ekim 2025 10:25
Merhaba Fatma hanım bebeğim 13 aylık gündüz çok kısa süreli tek uyku yapıyor sabahları 8.30 civarı uyanıyor ama geceleri çok sık uyanıyor be uykuya geçişler de çok zorluk çekiyoruz
Sohbete katılmak için Babysfer mobil uygulamasını kullanın.
Konulara yorum yapmak, yeni başlıklar açmak ve diğer ebeveynlerle etkileşime geçmek için mobil uygulamamızı indirin.
