Şeker Yüklemesi

Bulunduğunuz şehir hastanesinin diyetisyen bölümüne giderseniz size uygun bir program çıkartacaktır ama bende gebelik şekeri geçirmiş biri olarak diyetisyenin bana söylediği şeyler şunlardı: pilav patates beyaz ekmek şeker abur cuburlar paketli gıdalar tatlılar aşırı meyve yemek bunlardan uzak duracaksın demişti kahvaltı ve akşam yemeğinde iki dilim avuç büyüklüğünde tam buğday ekmeği yiyebilirsin demişti kahvaltı ara öğün akşam yemeği gibi nelerden ne kadar tüketebiliceğimin bir listesini vermişti sizde o şekilde daha net bilgi alabilirsiniz

@Selin Atahanli Merhaba; basit karbonhidratlardan uzak durmanız gerektiği kadar protein ve yağdan da dengeli beslenmelisiniz. Hangi besinleri yan yana getirdiğiniz de bir o kadar önemli. Bir diyetisyenden yardım almanız sürecinizin daha rahat geçmesini sağlayacaktır 🌸