Gece Uykusundan Erken Uyanma
70 görüntüleme
D
Deniz R.
25 Ekim 2025 03:14
İkiz bebeklerim alarm kurmuş gibi gece 5:40 ta uyanıyorlar.yataktan almıyorum bekliyorum. Emzikveriyorım ama nafile geri uykuya dönmüyorlar. Ne yapabilirim?
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
25 Ekim 2025 05:37
Merhabalar 🌼 Erken sabah uyanış döngüsünü kırmak için öncelikle gece uykusuna geçiş saatlerini biraz geciktirmenizi öneririz. Bebeklerinizi 15-30 dakika daha geç yatırmak, biyolojik saatlerinin sabah uyanışını da ileri kaydırmasına yardımcı olabilir. Sabah 05:40'ta uyandıklarında, hemen müdahale etmeden 5-10 dakika bekleyiniz ve emzik yerine, beşiklerine kısa bir dokunuşla veya fısıltıyla sakinleşmeleri için destek olabilir. Bu saatlerde emzik/beslenme desteği sunmaktan kaçınınız, çünkü bu uyanıklığı pekiştirir. Odalarının tamamen karanlık olmasını ve dışarıdan gelen sesleri bastırmak için beyaz gürültüyü sürekli kullanmayı deneyiniz.
Sohbete katılmak için Babysfer mobil uygulamasını kullanın.
Konulara yorum yapmak, yeni başlıklar açmak ve diğer ebeveynlerle etkileşime geçmek için mobil uygulamamızı indirin.
