Bebeğime Uyku Eğitimi

Merhaba, ben ailelere online bebek uyku danışmanlığı veriyorum. Şu an uyku eğitimi vermeniz için çok erken ama bebeğinize rutin oluşturmak için oldukça güzel bir zamandasınız. Her akşam aynı saatte başlayan ve biten, aynı sırayla tekrarladığınız, içinde mümkünse banyo-pijamaya geçiş-odayı loş hale getirme-uyku arkadaşıyla buluşturma veya ninni söyleme-yatağa geçiş (hangi destekle uyutuyorsanız o şekilde uyutma) şeklinde bir uyku rutini oluşturabilirsiniz. Bebeklerin bu aylarda henüz sirkadiyen ritmi oluşmadığından gece gündüz ayrımı yapamıyor olabilir ve bu da bazı geceleri iyi bazı geceleri kötü geçirmesine sebep oluyor olabilir. Gündüz uykularını karanlığa yakın loş, gece uykularını ise karanlıkta yaptırmak uyku eğitimine başlayana kadar önemli bir uygulama adımıdır. Gece uyanmalarında bez değişimi veya beslenmeler bebeğin uyuduğu odada yapılmalı ve mümkünse oda aydınlatılmamalı. Mavi ışıktan uzak tutarak ve kırmızı bir gece lambası edinerek gece uyanmalarındaki işlerinizi kırmızı ışıkta halletmelisiniz.

Her akşam banyo kış aylarında sıkıntı olmazmı üşür diye düşünüyorum başkane olabilir acaba

Bebeğinizi ıslattığınız pamukla silebilirsiniz ayrıca pijama öncesi masaj mutlaka ekliyoruz ister losyon ister bebe yağı ile. Akşamları rutin biraz daha uzun, gündüz uykularından önce ise daha kısa olmalı. Örneğin gündüz 10, gece 20-30 dk gibi.