Bebeğim Uyuyamıyor

Rutin oluştururak düzeltebilirsiniz büyük ihtimalle 3 cü uykuyu yapınca gece uykusundan çalıp geç vakte sarkıyo gece sık uyanmalarda yapar yavaş ça 3 ten 2 uykuya düşüp uyku sürelerini ve aralıklarını düzeltebilirsiniz

Merhaba 🌼 Bu durum, bebeğinizin biyolojik ritminin gece uykusuna hazırlanma sinyalini geç vermesiyle ilişkilidir. Gündüz kısa ve sık uykular yerine, daha az sayıda ama daha uzun süreli uykulara geçiş yapma ihtiyacı duyuyor olabilir. Bu durumun düzelmesi, bebeğinizin uyku hormonları olan melatonin ve kortizol salgısının doğru bir rutinle desteklenmesine bağlıdır. Bebeğinizin gece uykusunu öne çekmek için, öncelikle son gündüz uykusunu (akşamüstü uykusu) kademeli olarak erken sonlandırmanızı öneririm. Akşam saat 6'dan sonra uyaranları minimuma indirerek loş bir ortam oluşturunuz. Her akşam aynı saatte (örneğin 20:00) başlayan, sakinleştirici bir banyo ve kitap okuma rutini oluşturarak, vücudunun uykuya hazırlanma sinyalini erkenden vermesini sağlayını. Tutarlı bir erken yatış saati uygulaması, bu saat kaymasını düzenlemede en etkili adımdır.

Teşekkür ederim hocam