👶 4. Ay Uyku Gerilemesi Neden Olur?

Uyku❗️ Döngüsü Değişimi (Temel Neden): Bebekler ilk aylarda sadece iki uyku aşamasında (aktif ve sakin uyku) uyur. Ancak 4. ay civarında, tıpkı yetişkinler gibi dört farklı uyku aşamasını (hafif, derin, en derin ve REM uykusu) içeren daha olgun uyku döngülerine geçiş yaparlar. Bu yeni döngüler arasında geçiş yaparken, bebek kısa bir süreliğine uyanır. Daha önce bu geçişleri fark etmeden yaparken, şimdi uyandığını fark eder ve tekrar uykuya dalmak için dışarıdan (kucak, sallama, meme) aldığı yardımı arar.

🌱Hızlı Bilişsel ve Fiziksel Gelişim: Bu dönemde bebekler çevrelerini daha fazla fark etmeye başlar, baş kontrolü gelişir, bazıları dönmeyi öğrenir ve hatta oturmaya hazırlık yapar. Bu yeni kazanılan beceriler ve artan farkındalık, bebeğin beyninin aşırı çalıştığı anlamına gelir. Beyin, uyku sırasında bile bu yeni bilgileri işlemeye çalıştığı için uyku kalitesi bozulur.

😴 Uykuyu Nasıl Etkiler?
Bu gelişimsel sıçrama, uyku düzenini şu şekillerde altüst eder:

Gece🌙 Sık Uyanmalar: Bebekler gece boyunca sürekli olarak kısa uyanıklık dönemleri yaşar ve kendi kendine geri dalamaz. Önceden 3-4 saat uyuyabilen bebek, saat başı uyanmaya başlayabilir.

💤Kısa Gündüz Uykuları: Gündüz uykuları 30-45 dakika gibi çok kısa sürelere iner (uyku döngüsü kadar sürer).

😒Uykuya Direnç: Bebeğin genel huzursuzluğu ve bilişsel uyarılmışlığı nedeniyle hem gece hem de gündüz uykuya dalmakta zorluk yaşanır.

Öneri❓ Bu geçiş, bebeğinizin gelişiminin sağlıklı bir parçasıdır ve genellikle 2-4 hafta sürer. Bu süreçte en önemli şey, bebeğinizin kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olacak tutarlı bir uyku rutini oluşturmak ve beşiği uykuyla ilişkilendirmesini sağlamaktır.