0-3 Yaş Arası Bebeklerde Uyku Düzeni: Ay Ay Uyku İhtiyaçları
1035 görüntüleme
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
24 Temmuz 2025 06:10
Bebeklikten 3 yaşa kadar olan dönem, uyku gelişiminin hızlı ve dinamik olduğu bir süreçtir. Her bebeğin bireysel farklılıkları olsa da yaşa göre uyku ihtiyaçlarının genel bir ortalaması mevcuttur. Bu bilgiler, ebeveynlerin çocuklarının uyku düzenini anlamaları ve sağlıklı bir rutin oluşturabilmeleri için yol gösterici olabilir.
0-1 aylık yenidoğan bebekler, günün büyük bir kısmını uykuda geçirir. Bu dönemde toplam uyku süresi genellikle 14-17 saat arasında değişir. Gündüzleri ortalama 5-6 saatlik bir uykuya bölünmüş şekilde ihtiyaç duyarlar ve gece ise 8-9 saat kadar uyurlar. Ancak bu gece uykusu sık sık uyanmalarla bölünür. Gündüz uykusu genellikle 4 ila 6 defa olur ve bebekler ortalama 45-60 dakika kadar uyanık kalabilirler.
1-2 aylık bebeklerde uyku düzeni yavaş yavaş şekillenmeye başlar. Toplam uyku süresi 14-16 saate düşerken, gündüz uykusu yaklaşık 4-5 saat sürer. Gece uykusu ise 9-10 saate kadar çıkabilir. Gündüz uykuları 4-5 defa gerçekleşirken, uyanık kalma süreleri 45 ila 75 dakika arasındadır.
2-3 ay arası bebekler, gündüzleri yaklaşık 4 defa uyur ve toplamda 14-16 saat uyurlar. Gündüz uykusu süresi 4-5 saat civarında, gece uykusu ise 9-10 saat civarındadır. Uyanıklık süresi ise ortalama 1 ila 1,5 saat arasında değişir.
3-4 aylık dönemde, bebeklerin gece uykusu daha belirgin hâle gelir. Toplam uyku süresi 13-16 saat arasında olurken, gündüz 3-4 saatlik uykuya ihtiyaç duyarlar. Gündüz genellikle 3-4 uyku uyurlar ve 1,5-2 saat kadar uyanık kalabilirler.
4-6 ay arasında, toplam uyku süresi 13-15 saat civarındadır. Gündüzleri 3 defa uyuyan bebekler, bu uykularda toplam 3-4 saat kadar dinlenir. Gece uykuları genellikle 10-11 saat sürer. Gündüzleri 2 ila 2,5 saat kadar uyanık kalabilirler.
6-9 ay arası bebeklerde toplam uyku süresi 13-14 saate düşer. Gündüz 2-3 kez uyuyarak 2,5-3 saatlik bir uykuya ihtiyaç duyarlar. Gece uykusu 10-11 saat sürer. Gündüzleri 2 ila 3 saat boyunca uyanık kalabilirler.
9-12 ay arasında, bebekler genellikle 2 kez gündüz uykusuna yatar ve toplamda 2-2,5 saat gündüz uykusu alırlar. Gece uykusu süresi 11-12 saat arasında değişir. Toplam günlük uyku ihtiyacı 13-14 saattir. Bu dönemde gündüz uyanıklık süresi 2,5 ila 3,5 saate kadar çıkabilir.
12-18 ay arası çocuklarda, toplam uyku süresi 12-14 saat civarındadır. Gündüzleri genellikle 1 veya 2 kez uyurlar ve toplamda 1,5-2 saat uyku alırlar. Gece uykusu ise 11-12 saat sürebilir. Gündüz uyanıklık süresi ortalama 3-4 saattir.
18-24 ay arası (1,5-2 yaş) çocuklarda toplam uyku süresi genellikle 12-13 saat civarındadır. Bu dönemde çocuklar genellikle günde 1 kez gündüz uykusu uyurlar ve bu uyku 1-2 saat sürer. Gece uykusu ise 11-12 saat arasında değişir. Uyanıklık süresi ortalama 4-5 saate kadar uzar.
2-3 yaş aralığında, çocukların toplam uyku ihtiyacı 11-13 saate düşer. Gündüzleri genellikle sadece 1 kez uyurlar ve bu uyku 1-1,5 saat kadar sürer. Gece uykuları ortalama 10,5 ila 11,5 saat arasındadır. Gündüzleri 5-6 saat kadar uyanık kalabilirle
Uzm. Psikolog Fatma Uygur
0-1 aylık yenidoğan bebekler, günün büyük bir kısmını uykuda geçirir. Bu dönemde toplam uyku süresi genellikle 14-17 saat arasında değişir. Gündüzleri ortalama 5-6 saatlik bir uykuya bölünmüş şekilde ihtiyaç duyarlar ve gece ise 8-9 saat kadar uyurlar. Ancak bu gece uykusu sık sık uyanmalarla bölünür. Gündüz uykusu genellikle 4 ila 6 defa olur ve bebekler ortalama 45-60 dakika kadar uyanık kalabilirler.
1-2 aylık bebeklerde uyku düzeni yavaş yavaş şekillenmeye başlar. Toplam uyku süresi 14-16 saate düşerken, gündüz uykusu yaklaşık 4-5 saat sürer. Gece uykusu ise 9-10 saate kadar çıkabilir. Gündüz uykuları 4-5 defa gerçekleşirken, uyanık kalma süreleri 45 ila 75 dakika arasındadır.
2-3 ay arası bebekler, gündüzleri yaklaşık 4 defa uyur ve toplamda 14-16 saat uyurlar. Gündüz uykusu süresi 4-5 saat civarında, gece uykusu ise 9-10 saat civarındadır. Uyanıklık süresi ise ortalama 1 ila 1,5 saat arasında değişir.
3-4 aylık dönemde, bebeklerin gece uykusu daha belirgin hâle gelir. Toplam uyku süresi 13-16 saat arasında olurken, gündüz 3-4 saatlik uykuya ihtiyaç duyarlar. Gündüz genellikle 3-4 uyku uyurlar ve 1,5-2 saat kadar uyanık kalabilirler.
4-6 ay arasında, toplam uyku süresi 13-15 saat civarındadır. Gündüzleri 3 defa uyuyan bebekler, bu uykularda toplam 3-4 saat kadar dinlenir. Gece uykuları genellikle 10-11 saat sürer. Gündüzleri 2 ila 2,5 saat kadar uyanık kalabilirler.
6-9 ay arası bebeklerde toplam uyku süresi 13-14 saate düşer. Gündüz 2-3 kez uyuyarak 2,5-3 saatlik bir uykuya ihtiyaç duyarlar. Gece uykusu 10-11 saat sürer. Gündüzleri 2 ila 3 saat boyunca uyanık kalabilirler.
9-12 ay arasında, bebekler genellikle 2 kez gündüz uykusuna yatar ve toplamda 2-2,5 saat gündüz uykusu alırlar. Gece uykusu süresi 11-12 saat arasında değişir. Toplam günlük uyku ihtiyacı 13-14 saattir. Bu dönemde gündüz uyanıklık süresi 2,5 ila 3,5 saate kadar çıkabilir.
12-18 ay arası çocuklarda, toplam uyku süresi 12-14 saat civarındadır. Gündüzleri genellikle 1 veya 2 kez uyurlar ve toplamda 1,5-2 saat uyku alırlar. Gece uykusu ise 11-12 saat sürebilir. Gündüz uyanıklık süresi ortalama 3-4 saattir.
18-24 ay arası (1,5-2 yaş) çocuklarda toplam uyku süresi genellikle 12-13 saat civarındadır. Bu dönemde çocuklar genellikle günde 1 kez gündüz uykusu uyurlar ve bu uyku 1-2 saat sürer. Gece uykusu ise 11-12 saat arasında değişir. Uyanıklık süresi ortalama 4-5 saate kadar uzar.
2-3 yaş aralığında, çocukların toplam uyku ihtiyacı 11-13 saate düşer. Gündüzleri genellikle sadece 1 kez uyurlar ve bu uyku 1-1,5 saat kadar sürer. Gece uykuları ortalama 10,5 ila 11,5 saat arasındadır. Gündüzleri 5-6 saat kadar uyanık kalabilirle
Uzm. Psikolog Fatma Uygur
D
Damla E. Y.
24 Temmuz 2025 07:09
merhaba, prematüre bebeklerde hangi yaşı baz almalıyız ? takvim yaşını mı düzeltilmiş yaşı mı
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
24 Temmuz 2025 10:43
Damla Elmas Yörük; Prematüre bebeklerin gelişimini değerlendirirken genellikle düzeltilmiş yaş baz alınır. Takvim yaşı (doğum tarihinden itibaren geçen süre) yerine, düzeltilmiş yaş, bebeğinizin beklenen doğum tarihine göre ayarlanmış yaşıdır. Bu yaklaşım, prematüre doğan bebeklerin nörolojik ve gelişimsel olgunluklarının, tam zamanında doğan yaşıtlarına kıyasla gecikmiş olabileceği gerçeğini yansıtır. Özellikle ilk iki yıl, hatta bazı alanlarda daha uzun süre, gelişimsel kilometre taşlarını (oturma, yürüme, konuşma gibi) değerlendirirken düzeltilmiş yaşın kullanılması, bebeğinizin potansiyelini daha doğru anlamanıza ve gerekiyorsa uygun destekleri sağlamanıza olanak tanır.
D
Damla E. Y.
24 Temmuz 2025 10:50
çok teşekkürler bazı gelişimleri takvim yaşına göre bazı gelişimleri düzeltilmiş yaşa göre çünkü emin olamıyorum bazen
E
Ecem U.
17 Ağustos 2025 01:04
Merhaba biz 4. Aya girmek üzereyiz oğlum asla geceleri uyumuyor mem diye bağırıyor sürekli meme veriyorum sallıyorum dolanıyoruz asla uyumadan gece bitiyor ne yapacağım
İ
İrem Ş.
19 Ağustos 2025 05:18
2.5 yaşında hala geceleri sürekli uyanıyır 1 kere olsa mutlaka uyanıyo benim uyutmamı istiyo sürekli
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
20 Ağustos 2025 06:29
Ecem Uysal; 4. ayına girmek üzere olan oğlunuzun geceleri hiç uyumaması, sürekli meme istemesi ve sallanma ihtiyacı, bu yaşta sıkça görülen bir uyku gerilemesi veya uyku çağrışımı sorununa işaret etmektedir. Bebeğinizin uykuya dalmak ve sürdürmek için memeye ve sallanmaya bağımlılık geliştirdiği anlaşılıyor. Gece boyunca uykuya geçememesi, hem sizin hem de bebeğinizin yorgun düşmesine neden olmaktadır.
Oğlunuzun uyku düzenini oturtmak için, uykuyla meme ve sallanma arasındaki bağı koparmanız önemlidir. Yatmadan önce beslenmeyi tamamlayıp onu uyumadan yatağına bırakmaya çalışmalısınız. Ağladığında hemen kucağa almak yerine, sakinleştirici sözler ve hafif dokunuşlarla yatağında kalmasını teşvik etmelisiniz. Tutarlı bir gece rutini oluşturmak ve odasının karanlık ve sessiz olmasını sağlamak da bu süreçte size yardımcı olacaktır.
Oğlunuzun uyku düzenini oturtmak için, uykuyla meme ve sallanma arasındaki bağı koparmanız önemlidir. Yatmadan önce beslenmeyi tamamlayıp onu uyumadan yatağına bırakmaya çalışmalısınız. Ağladığında hemen kucağa almak yerine, sakinleştirici sözler ve hafif dokunuşlarla yatağında kalmasını teşvik etmelisiniz. Tutarlı bir gece rutini oluşturmak ve odasının karanlık ve sessiz olmasını sağlamak da bu süreçte size yardımcı olacaktır.
Fatma U.
Uyku Danışmanı - Uzman Psikolog
20 Ağustos 2025 06:31
İrem Şahin; 2.5 yaşındaki çocuğunuzun geceleri sürekli uyanması ve uyutulmak için sizi istemesi, yaygın bir uyku çağrışımı sorununa işaret etmektedir. Bu yaşta çocuklar genellikle tüm gece kesintisiz uyuyabilirler, ancak uykuya dalma veya tekrar uykuya geçiş için ebeveyn desteğine bağımlılık geliştirmiş olabilirler. Bu durum, çocuğunuzun kendi kendini sakinleştirme becerisinin tam olarak gelişmediğini göstermektedir.
Çocuğunuzun kendi başına uykuya dalma becerisini geliştirmesi için, uyku rutinini tutarlı ve bağımsızlığa teşvik edici hale getirmelisiniz. Yatmadan önce sakinleştirici aktiviteler (masal okuma, ılık banyo) uygulayıp, uykuya dalmadan hemen önce onu yatağına bırakmalısınız. Gece uyanmalarında ise hemen kucağa almak yerine, sakinleştirici sözler veya hafif dokunuşlarla yatağında tekrar uykuya dönmesini destekleyebilirsiniz. Bu süreçte sabır ve kararlılık çok önemlidir.
Çocuğunuzun kendi başına uykuya dalma becerisini geliştirmesi için, uyku rutinini tutarlı ve bağımsızlığa teşvik edici hale getirmelisiniz. Yatmadan önce sakinleştirici aktiviteler (masal okuma, ılık banyo) uygulayıp, uykuya dalmadan hemen önce onu yatağına bırakmalısınız. Gece uyanmalarında ise hemen kucağa almak yerine, sakinleştirici sözler veya hafif dokunuşlarla yatağında tekrar uykuya dönmesini destekleyebilirsiniz. Bu süreçte sabır ve kararlılık çok önemlidir.
S
Sümeyye K.
27 Ağustos 2025 01:57
Bebeğim 18 aylık gece uykusuna 9 buçukta geçiyor ve gece 2den sonra bir buçuk saatte bir sürekli uyanıyor uyanmalarında bazen iki kere mama içiyor sürekli ayağımda sallıyorum yatağına koyduğum an uyanıyor gece uykumuz kalmadı ne yapmamız gerekiyor
B
Buse
27 Ağustos 2025 19:08
Fatma hanım oğlum 20 aylık uykuları düzenliydi son bi haftadır gündüz tek uyku ve 2 2,5 saat uyuyor ama sabah 7 7 buçuk gibi uyanan çocuk 4 buçuk 5 gibi kalkmaya başladı Sizce neden
B
Büşra A.
27 Ağustos 2025 20:16
Bebeğim 3.5 aylık gece uykusuna 8.30 gibi geçiyorum sabahda değişiyor 7-8-9 gibi uyanıyor fakat güznüzleri 10-15 dk uyuyor sadece normal mi gece uykusunu aldığı için mi uyumuyor ne yapmam lazım
Garashlı .. G.
12 Eylül 2025 14:26
Merhaba. 11 aylık bebeğimin uyku düzeni iyi. Sadece uykuya dalışı qarip. Yarım saat yerinde dönüyor gözü kapalı şekilde ah uh😁 yapıyor biz buna eşelenmek diyoruz. Bu normal mi?
F
Fatma A.
17 Eylül 2025 20:36
3 ay 18 günlük bebeğim uyku rutinine başlamam gerekir mi artık mesela gün bir bebeğe saat kaçta başlamalı ve gündüz uykuları hangi saatler arasında olmalı
S
Sümeyra s.
17 Eylül 2025 21:08
6 aylık kızım hala uyumuyor tüm rutinleri falan düzenli uyguluyor ve sinyalleri takip ediyoruz ama olmuyor ne yapabiliriz
B
Betül G.
21 Eylül 2025 19:20
19 aylık bebeğim var. Gündüz 2 uyku yapıyor her biri 1 saat sürüyor. Gece ise saat 00.00 dan sonra uykusu çok bölünüyor. Uyanıyor ve emmek istiyor. En son 06.00 da tamamen uyanıyor. Bu durum neden kaynaklanabilir? Ne yapabilirim?
A
Aleyna K.
26 Eylül 2025 19:58
Hocam oglum 9 aylık olacak 5 gün sonra .Son 1 aydır geceleri sık sık uyanıyor kucagıma alıp sarılarak yattıgımda geri uyuyor . Bu zamana kadar en gec 8 de uyuturdum gece 2 de emmek için uyanır emip geri yatar sonra 5 de uyanır tekrar emer bir daha sabah 8 gibi uyanırdık. Hep bi düzenimiz vardı. Şimdi her 1-2 saatte bir uyanıyor beşikte ayagı kalkıyor aglıyor beni istiyor , kucagımda onla yattıgımda geri uyuyor . Neden böyle olmus olabilir düzeltmek için ne yapmalıyım .
Z
Zeynep A. T.
27 Eylül 2025 03:13
Kucakta uyuyan bebeğime yatağında dalmaya nasıl alıştırabilirim
S
Songül Ç.
29 Eylül 2025 19:30
merhaba 37 hafta 3 gun erken dogum oldu erkek bebek 2 aylığız şuan 11 e kadar uykuya dırenıyor.9 da uyuyo yarım saat sonra tekrar ayakta ve emmek ıstıyor. mama ıle beslıyoruz 120 cc içiyor 1 saat geçince yıne emmek ıstıyo ve aglıyor emzikte almıyor bazen tutuyor zorladıgımızda mıdesı bulanıyor
Gözde Ö.
29 Eylül 2025 19:43
Merhaba 15,5 aylık bebeğim tek gündüz uykusu uyuyor uyutma uyandırma saatleri hakkında tavsiye verebilir misiniz gece uykusuna çok zor geçmeye başladı
B
Belgin S. ..
3 Ekim 2025 08:29
Merhaba hocam. Bebeğim 84 günlük ama gündüz hiç uyumuyor desem yeridir. Emerken tam uykuya dalıyor yatağa koymamızla bir gözünü açtığı bir oluyor uyku konusunda gündüzleri çok inatçı. Akşamları da uykuya zor geçiriyoruz. Bazen sabah 7 de kalkıp akşam 11 e kadar 2 dk emerken göz dinlendirmesi dışında uyumuyor. Ne yapmalıyız bu konuda ben bile dayanamazken bu yaşımda bu kadar uykusuzluğa bu bebekler nasıl dayanıyor direniyor anlamıyorum .
Sohbete katılmak için Babysfer mobil uygulamasını kullanın.
Konulara yorum yapmak, yeni başlıklar açmak ve diğer ebeveynlerle etkileşime geçmek için mobil uygulamamızı indirin.
